Обучение

Для новичков достаточно иметь спортивную одежду (штаны, шорты, майки), которая не сковывает движения. В тренировочном зале дети занимаются босиком или в чешках, в залах имеется напольное покрытие для единоборств – татами. Понадобятся сланцы или чешки, чтобы дойти из раздевалки до зала. В дальнейшем приобретается кимоно (каратэги) строго белого цвета. - Нужно ли для занятий кимоно? Да нужно. Кимоно является специализированной формой для занятий по каратэ, оно износостойко к механическим повреждениям, стиркам и многократно в использовании.

По своей специфике каратэ WKF является бесконтактным видом спорта т.е критерием победы в поединке является количество заработанных баллов, а не нокаутирующие удары, которые могут травмировать соперника. За использование таких ударов спортсмена могут дисквалифицировать. Каратэ WKF это своего рода фехтование только вместо шпаги ноги и руки. Но даже при таких правилах бывают исключения. Чтобы максимально снизить риск получения травм спортсменам в каратэ WKF необходимо иметь разрешённую wkf экипировку: перчатки для рук – накладки, защиту голени и стопы, капа (защита зубов), в более старшем возрасте для юношей необходим жилет, а для девушек нагрудник, ну и конечно же кимоно.

Количество занятий зависит от возраста, стажа занятий и уровня подготовки. Самые маленькие занимаются 2 раза в неделю по 40-60 минут, спортсмены, постоянно выезжающие на турниры, могут заниматься ежедневно до 2 часов. А в период интенсивных тренировок и по 2 раза в день.

Каратэ универсальный вид спорта, он хорошо подходит как для мальчиков, так и для девочек. Он безопасен, так как не несет травматических и нокаутирующих ударов. В процессе тренировок, девушки приобретают великолепные навыки настоящего бойца, при этом сохраняя внешнюю привлекательность и женственность фигуры. У них нет перетренированных и увеличенных мышц, нет излишних жировых отложений. Каратэ помогает управлять своим телом, развивает пластичность.

Помимо развития физических качеств (таких как сила, гибкость, подвижность, ловкость, координацию, скорость), получения навыков самозащиты, эти занятия влияют на интеллектуальный фон (возможность реагировать в экстренных и нестандартных ситуациях, подвижность и пластичность мышления, умение быстро решать поставленные задачи, находить решения в сложных ситуациях). Воспитываются так же моральные и нравственные ценности, дети учатся формировать и достигать поставленные цели. Такой вид борьбы – это не просто спорт, благодаря которому ребёнок будет в отличной форме, это ещё и определённая философия и образ мышления. По этой причине структура тренировок карате для взрослых, отличается от тренировок для детей. Преподаватели, которые ведут занятия с малышами, помимо отличного владения каратэ, должны владеть знаниями психологии и быть педагогами.

В среднем в группе может заниматься 15-25 человек. Количество может зависеть от группы: так в группе спортивного совершенствования высшего спортивного мастерства могут заниматься 10 спортсменов. Возможны индивидуальные тренировки, например детям, которым необходим индивидуальный тренировочный план, в связи с особенностями ребенка, и преследуемыми целями таких тренировок.

Заниматься каратэ можно с любого возрасты, никаких возрастных ограничений здесь нет. Имеется общая группа, объединяющая людей разной возрастной категории. Для малышей в возрасте 4 – 5 лет, работает отдельная группа, программа, которой адаптирована по сложности и времени. Главная цель занятий в таком возрасте – воспитание ребёнка, развитие общих физических и морально-волевых качеств (таких как коллективизм, решительность, смелость целеустремленность, уважение, самообладание). В процессе тренировок ребенок становится более дисциплинированным и внимательным. Для детей важно, чтобы им нравились тренировки, они не должны быть рутиной и в тягость, с этой целью в тренировочном процессе тренера широко используют разнообразные игровые и соревновательные упражнения с различным спортивным инвентарем. На тренировках вы не увидите, как дети ломают доски, занимаются медитацией половину тренировки, накапливают внутреннюю энергию, и повторяют миллион раз одни и те же движения с целью отточить мастерство секретных техник ниндзя или кого-то еще. Мы считаем, что ребенок должен оставаться ребенком (веселым, подвижным, жизнерадостным, со своими особенностями), быть личностью, а не становиться зомби выполняющим все под копирку великого мастера каратэ. И даже, если ваш ребенок не станет высококлассным каратистом, то при условии постоянных тренировок отличная физическая подготовка, гибкость, хорошая координация движений, собранность, морально волевые качества и умение постоять за себя у него останется на всю жизнь.

Каратэ можно заниматься всю жизнь и в любом возрасте. Конечно же, возраст накладывает определенные ограничения на вид и режим занятий каратэ. Даже когда не хватает дыхания, а мышцы теряют свою силу, когда суставы теряют подвижность, и человек никогда не занимался каратэ, то можно начать заниматься каратэ для поднятия или поддержания физической формы, приобретения и совершенствования навыков самообороны. Начав же заниматься каратэ в молодости, тем более нет причин прекращать занятия с возрастом. Взрослым людям лучше заниматься каратэ, без впадения в амбиции молодых чемпионов. Всегда надо соотносить тренировочные нагрузки с возрастом, физиологическими возможностями организма, общим состоянием в момент тренировки, степенью интереса к занятиям.

Юные спортсмены не сразу начинают выступать на соревнованиях по каратэ wkf, для этого потребуется техническая, физическая, тактическая и психологическая подготовка, а для этого необходимо время и тренировки. Важным являются и данные самого ребенка для участия в соревнованиях. Первые соревнования в каратэ wkf начинаются с 8 лет, все спортсмены делятся по возрастным (8-9 лет, 10 – 11 лет, 12 – 13 лет и.т.д) и весовым категориям (обычно в одном возрасте от 3 до 5 весовых категорий), и вторая категория соревнований это ката (формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников). Однако для юных каратистов существуют разные форматы соревнований, где они могут проявить себя еще не овладев навыками позволяющими выступать по правилам каратэ wkf, такими являются соревнования по сумо (задача новичков является вытолкнуть соперника за пределы площадки или повалить его) , фантомы (выполнение технических действий используемых в каратэ, но не с реальным соперникам, а с манекеном называемым фантомом, в таких соревнованиях судья оценивают правильность выполнимой техники , ее вариативность, точность, скорость, дистанцию, понимание выполняемых технических действий юными каратистами), соревнования по физической подготовке. Соревнования являются важным элементов тренировочного процесса. Они помогают развить психологическую устойчивость, так как обязывают показывать одинаково хороший результат независимо от разных обстоятельств (другой зал, зрители, самочувствие…) Также, участие в соревнованиях и подготовка к ним, помогают формировать лидерские качества и самодисциплину в характере человека. Это особенно важно для младших по возрасту учеников. Соревнования являются хорошим инструментом в формировании целей и дисциплины. А в современном мире где взрослый спорт является уже коммерческим и может принести славу и достаток, для некоторых спортсменов это становиться образом жизни, профессией, работой.

Ответственность за сохранения своего здоровье или здоровья своего должны нести Вы сами. Поэтому перед тем как отдать ребенка в любую секцию, необходимо проконсультироваться у лечащего врача и получить медицинское заключение.

Риск получить травму на занятиях очень низкий. Во время тренировок в детских группах осуществляется особенно внимательный контроль за безопасностью тренировочного процесса. Во взрослых группах степень риска во многом зависит от соблюдения Вами техники безопасности и правил поведения в Додзё.